Tajemnice naturalnej detoksykacji jelit

Detoksykacja jelit jest ważnym procesem, który od czasu do czasu każdy z nas powinien przeprowadzić w celu uzyskania silniejszego systemu odpornościowego i wzmocnienia swojego zdrowia. Dobrą rzeczą jest to, że nie potrzebujesz żadnych inwazyjnych metod - ten rodzaj detoksu można przeprowadzić w sposób naturalny, na przykład stosując świeżo przygotowane surowe soki, smoothie, a także przestrzegając odpowiedniego planu żywieniowego. Ja osobiście nigdy nie jestem zwolennikiem inwazyjnych metod. Jestem głęboko przekonana, że zostaliśmy wyposażeni we wszystkie niezbędne wewnętrzne i zewnętrzne (naturalne) zasoby, aby móc prowadzić zdrowe życie.

Dobre i złe bakterie w jelitach

Zobaczmy najpierw, gdzie tak naprawdę leży problem z toksynami w naszym układzie pokarmowym. Okazuje się, że jelito cienkie wyścielone jest tkanką kolumnowa w postaci drobnych kosmków odpowiedzialnych za wchłanianie pokarmu. Jest to miejsce, w którym odbywa się większość naszego trawienia. Pokarm i błonnik stanowią do 60 procent całej masy, która przechodzi przez jelita. Pozostałe 40 procent to śluz i bakterie.

Nie wszystkie obecne tam bakterie są zdrowe. Niektóre rodzaje bakterii chorobotwórczych są tam normalnie obecne (nawet w zdrowych jelitach), takie jak E.coli, Salmonella i Shigella. Te patogenne bakterie, wraz z grzybami i candidą (drożdżami) zagrażają delikatnej równowadze, która istnieje pomiędzy korzystnymi i patogennymi typami bakterii. Korzystne lub przyjazne rodzaje bakterii obejmują bakterie Acidophilus i Bifido, które w naturalny sposób przeciwdziałają aktywności niezdrowych bakterii.

Ważne jest, aby pamiętać, że obecność tych przyjaznych bakterii jest kluczowa dla siły całego układu odpornościowego, a nie tylko samych jelit.

W rzeczywistości naukowcy odkryli, że ponad 60 procent odporności organizmu zależy od tych pożytecznych, zwanych również bakteriami probiotycznymi.

Teraz pytanie brzmi: Jaka jest korzystna równowaga pomiędzy zdrowymi i niezdrowymi typami bakterii, które powinniśmy posiadać, aby być zdrowymi? Szacuje się, że stosunek równowagi pomiędzy przyjaznymi i patogennymi bakteriami w naszych jelitach wynosi około 80% do 20% na korzyść tych korzystnych.

Jeśli z różnych powodów zaburzyłeś tę delikatną proporcję, powinieneś starać się ją jak najszybciej przywrócić, co prowadzi nas do kolejnego pytania:

Jakie jest kilka niezbędnych kroków do detoksykacji jelit?

Przywrócenie naturalnej funkcji jelit

Zanim jelita będą mogły być przywrócone do swojej pierwotnej funkcji, bardzo ważne jest, aby zredukować toksyczność wynikającą z przerostu bakterii chorobotwórczych i candidy.

• Najpierw należy oczyścić jelito (i okrężnicę) z toksycznych złogów za pomocą surowych soków i postu.
• Kolejnym krokiem powinno być przejście na zbilansowaną dietę. W szczególności należy wykluczyć pszenicę, cukier, produkty mleczne, dodatki do żywności i alkohol.
• Trzeci krok polega na ponownym zasileniu jelit różnymi przyjaznymi bakteriami i enzymami trawiennymi.

Istnieją pokarmy i soki, które mogą pomóc w oczyszczeniu i wzmocnieniu jelit z nagromadzonych toksyn. Zbilansowana dieta przywracająca zdrową równowagę bakteryjną powinna zawierać dużo warzyw i świeżych, pełnowartościowych organicznych pokarmów o wysokiej zawartości błonnika. Powinieneś unikać żywności GMO i jeść organiczne surowe owoce, warzywa i orzechy. Zielone warzywa są szczególnie przydatne. Dieta tego typu wprowadzi lekko alkaliczne środowisko jelit, które zapobiega rozwojowi bakterii chorobotwórczych, w przeciwieństwie do kwaśnych pokarmów, które stanowią dobry teren dla szkodliwych bakterii.

Ogromne niebezpieczeństwo tkwi w szerokim stosowaniu antybiotyków. Obecnie niektórzy lekarze mają tendencję do bezkrytycznego przepisywania antybiotyków, które z kolei niszczą wszystkie bakterie, nie tylko te złe. Jednak w przypadku drożdży nawet najsilniejsze antybiotyki są bezradne. Jedynym sposobem jest głodzenie drożdży obecnych w jelitach poprzez niedostarczanie im cukrów - ich ulubionego pożywienia. Należy również ograniczyć lub wyeliminować pokarmy z dużą zawartością glutenu - podrażniają one jelita i mogą powodować stany zapalne.

Jednocześnie zachęcamy do wzbogacenia diety o suplementy probiotyczne. Nie musisz jednak kupować suplementów. Niektóre fermentowane pokarmy, takie jak kiszona kapusta i napoje fermentowane, takie jak kefir, dostarczą wystarczającej ilości probiotyków w naturalny sposób.

Dodawanie błonnika bogate żywności do diety jest również bardzo zachęcał. Otręby ryżowe, kora wiązu śliskiego lub nasiona lnu sprawią, że pokarm będzie się przemieszczał przez układ pokarmowy bez zatrzymywania się po drodze i fermentacji.

Ponadto, glutamina, którą można nabyć jako suplement diety, jest podstawowym składnikiem odżywczym, który pomoże naprawić ściany jelit.

Wreszcie, styl życia, który prowadzisz, może również sprzyjać rozwojowi zdrowych bakterii jelitowych. Czy wysypiasz się wystarczająco dobrze? Czy żyjesz i pracujesz w środowisku wolnym od stresu? Postaraj się poprawić obie te rzeczy!

Naturalne produkty spożywcze, które pomagają w detoksykacji jelit

Zbadajmy korzyści zdrowotne niektórych ziół i produktów naturalnych, które mogą pomóc w detoksykacji jelit. Zasada działania tych pokarmów polega na tym, że są one w stanie rozróżnić przyjazne i chorobotwórcze bakterie, pozostawiając zdrowe nietknięte, niszcząc przy tym tylko niezdrowe typy.

Na przykład, czosnek, po wchłonięciu, uruchamia serię zdarzeń metabolicznych, których produktem końcowym jest substancja zwana allicyną. Allicyna jest związkiem siarki organicznej, biologicznie aktywnym w jelicie cienkim, który jest w stanie eliminować patogeny. Niektóre badania wykazały, że czosnek może być nawet silniejszy niż antybiotyki w niszczeniu niezdrowej flory jelitowej.

Olejek z mięty pieprzowej w postaci kapsułek może być stosowany do eliminacji kilku szczepów bakterii chorobotwórczych, w tym E. coli, bez wpływu na zdrową florę jelitową.

Olejek z oregano jest kolejną potężną substancją naturalną, która zabija szczepy patogenne bez naruszania korzystnych bakterii. Karwakrol jest aktywnym związkiem biochemicznym, który jest odpowiedzialny za jego potężne działanie. Olejek z oregano powinien być najlepiej organiczny lub dziki.

Oprócz powyższych, bardzo pomocnym środkiem może być węgiel aktywowany - szybko i skutecznie pochłania toksyny z żołądka.

Leczniczy sok żołądkowy I

• 8 uncji soku z selera
• 3 uncje soku z kapusty
• 1 ząbek czosnku w soku
• 1 uncja soku z pietruszki
• 1 uncja soku z aloesu
• 2 uncje soku z kopru włoskiego
• 2 cale korzenia imbiru

Ten sok jest świetny na uspokojenie podrażnionego żołądka i ukojenie podrażnionej lub owrzodzonej tkanki. Imbir (można również użyć herbaty imbirowej lub soku z imbiru) stymuluje soki trawienne. Aloes, jak również kapusta są korzystne dla owrzodzonych jelit. Ważne jest, aby przygotować ten leczniczy sok w sposób świeży i spożywać go powoli.

Sok oczyszczający jelita

• 4 marchewki
• 4 buraki zielone
• pół czerwonego buraka
• 2,5 calowy korzeń imbiru
• 4 liście jarmużu
• garść liści mniszka lekarskiego

Naprawa żołądka Smoothie

• 2 łyżki stołowe sproszkowanej trawy pszenicznej lub jęczmiennej
• 2 łyżki otrębów ryżowych
• 2 łyżeczki proszku z wiązu
• 2 łyżeczki L glutaminy w proszku
• 2 łyżeczki probiotyku bifidus w proszku
• szczypta stewii
• 1 szklanka czystej wody

Proszek z trawy dodaje chlorofilu - zielonego barwnika odpowiedzialnego za szybką regenerację zranionej tkanki. Zamiast niej można użyć świeżej trawy pszenicznej lub jęczmiennej. Otręby ryżowe zapewniają sypkość bez negatywnych skutków związanych z glutenem. Sproszkowany śliski wiąz powleka ściany jelit. L-glutamina jest ważnym aminokwasem. Uważa się, że jest niezbędna w procesach naprawczych ściany jelita. Bifidus należy do rodziny pożytecznych bakterii, bardzo ważnych dla zdrowia jelit. Stewia jest naturalną alternatywą dla cukru. Do tego smoothie powinieneś dodać tyle czystej wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Mam nadzieję, że ten artykuł zachęcił Cię do podjęcia próby utrzymania prawidłowej pracy układu pokarmowego i poprawy odporności organizmu poprzez stosowanie naturalnych środków, w szczególności zdrowych soków, smoothie i naturalnej żywności. Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć.