CBD, które pomoże Ci dać czadu podczas treningu
Nie zawsze uwielbiałam ćwiczyć. Nienawidziłam się pocić, nienawidziłam nie móc oddychać, ale przede wszystkim... nienawidzę obolałych mięśni. Poważnie... Chcesz powiedzieć, że mam ćwiczyć, być nieszczęśliwa przez 30-60 minut, a potem być obolała przez cały dzień? Nie, dziękuję!
I tu właśnie wkracza CBD!
CBD zmieniło mój sposób myślenia o ćwiczeniach (i spaniu, i łagodzeniu stresu), ale to już inna historia i zaufaj mi, teraz jest czas, aby sprawdzić, czy dodanie CBD do swojej rutyny treningowej działa na Ciebie.
Ale czym dokładnie jest CBD i jak może pomóc w treningu? Nie martw się, omówię to wszystko razem z Tobą.
Co to jest CBD?
CBD, czyli kannabidiol, jest technicznie rzecz biorąc składnikiem chemicznym, który otrzymujemy z konopi przemysłowych - marihuany. Już wcześniej rozmawialiśmy o konopiach, super ziole, ale dziś będziemy mówić tylko o CBD, czyli kawałku rośliny konopi.
CBD, bezpieczny, naturalny ekstrakt z konopi, ma niesamowite korzyści i zastosowania, które wciąż odkrywamy ze względu na jego status kannabinoidu. Kannabidiol, czyli to, co nazywamy "CBD", to tak naprawdę tylko jeden z elementów chemicznej układanki konopi. Najciekawsze jest to, że kannabinoidy, takie jak CBD, są naturalnie wytwarzane przez twój organizm! Zgadza się, ten chemiczny składnik roślin konopi jest niezwykle podobny do kannabinoidów produkowanych naturalnie przez ludzki organizm.
Tak, dobrze przeczytałeś! Twoje ciało rzeczywiście wytwarza własne kannabinoidy. Ale posłużmy się tym nieco dalej. Istnieją dwa różne rodzaje kannabinoidów - te wytwarzane naturalnie w naszym organizmie i te wytwarzane przez rośliny (takie jak konopie).
- Endokannabinoidy to rodzaj kannabinoidów, które występują naturalnie w naszym organizmie.
- Fitokannabinoidy pochodzą z roślin, w tym z konopi.
Oba rodzaje kannabinoidów współdziałają z układem endokannabinoidowym organizmu (który omówiliśmy bardziej szczegółowo tutaj), pomagając w utrzymaniu pełnej równowagi organizmu. Tu właśnie wkracza CBD - CBD to kannabinoid występujący w roślinach konopi, który może pomóc w usprawnieniu funkcjonowania systemów organizmu.
Różne rodzaje CBD - wyjaśnienie
CBD występuje obecnie na rynku w najróżniejszych formach. Oto niektóre z najczęściej spotykanych produktów:
- Miejscowe - balsamy CBD, balsamy & balsamy
- Do spożycia - Nalewki CBD, Żele miękkie i Produkty jadalne
Rodzaj produktu CBD, który jest dla Ciebie odpowiedni, zależy od Twojego organizmu. Czy masz miejscowe napięcie mięśni? W takim razie produkt stosowany miejscowo pomoże trafić dokładnie w to miejsce. Jeśli jednak cierpisz na przewlekły ból, nalewka do spożycia lub żel miękki mogą pomóc Ci uzyskać ogólną ulgę.
PS, możesz dodać kilka kropel nalewki CBD do porannego superfood smoothie lub filiżanki kawy, aby dodać zdrowego pobudzenia do śniadania (lub o każdej porze dnia). Istnieje nawet kilka świetnych książek kucharskich, jeśli chcesz spróbować gotować z CBD w domu!
Zapewne zastanawiasz się, czy CBD może mnie naćpać?
Krótka odpowiedź brzmi NIE - CBD NIE da Ci słynnego uczucia "haju", z którego słyną konopie indyjskie. Powód tego jest prosty: CBD jest pozyskiwane z męskiej rośliny konopi, czyli konopi, która zawiera jedynie śladowe ilości TCH, która daje dobrze znane uczucie "haju". Jest to dobra wiadomość dla miłośników fitnessu, ponieważ to słynne uczucie nie jest znane z tego, że pozwala ruszyć się z kanapy!
Wykorzystanie CBD do doładowania treningu
Jak więc wykorzystać CBD, aby zwiększyć wydajność treningu? Jest na to wiele sposobów! Jednym z najbardziej znanych i szeroko rozpowszechnionych zastosowań CBD jest leczenie bólu, a treningi często prowadzą do bólu mięśni, napięć, zmęczenia i innych dolegliwości. CBD może pomóc!
CBD może pomóc w walce z bólem przewlekłym
Przewlekły ból może być głównym zabójcą podczas treningu! Trudno jest ruszyć się z kanapy, kiedy wiesz, że będzie bolało, prawda? Właśnie w tym przypadku CBD może być pomocne. Wykazano, że regularne stosowanie CBD w postaci nalewki może znacząco pomóc w walce z przewlekłym bólem u niektórych osób. Mniej przewlekłego bólu oznacza większą mobilność, a większa mobilność oznacza, że treningi są łatwiejsze i przyjemniejsze.
Spróbuj CBD zamiast ibuprofenu
Chociaż ibuprofen pomaga w walce z bólem (dzięki nauce!), może mieć pewne skutki uboczne, takie jak nudności i senność, a ponadto nadużywanie go może uszkodzić wątrobę. CBD to naturalny sposób na zwalczanie bólu przed lub po treningu w podróży. Balsam z CBD wcierany w obolałe mięśnie może być równie skuteczny, jak zażycie kilku tabletek.
Zażywanie CBD, aby pomóc w odpoczynku podczas rekonwalescencji
Badania wykazują, że CBD może mieć pewne właściwości przeciwzapalne, co pomaga w regularnym, głębokim śnie, który jest kluczowym elementem regeneracji po treningu. Spróbuj zażyć CBD gumy po szczególnie ciężkim treningu, aby wspomóc swoją rutynę regeneracji, pomóc w relaksacji całego ciała, pomóc wypracować napięcie i pomóc zignorować ból.
Oczywiście przed dodaniem CBD do swojej rutyny należy porozmawiać z lekarzem w przypadku istniejących wcześniej schorzeń. CBD to naturalny i bezpieczny sposób, aby pomóc Ci w treningu, ale jak w każdym przypadku, poinformuj o tym swojego lekarza.
Sprawdź Najlepsze smoothie przedtreningowe, aby uzyskać więcej informacji!
Koniecznie podziel się z nami na Facebooku swoimi ulubionymi poradami i trikami dotyczącymi treningu (i pozostań w kontakcie, podczas gdy my wszyscy przystosowujemy się do nowej normy). Ponadto, śledź nas na Instagramie i Pintereście, gdzie znajdziesz więcej wskazówek, słów zachęty i wspaniałą społeczność ludzi takich jak Ty!
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o konopiach, zajrzyj na stronę Cannabis: Głębsze spojrzenie na to super zioło