W te Walentynki dlaczego nie uczcić Ciebie! To znaczy, absolutnie świętuj swoich bliskich, ale stare powiedzenie mówi, że najpierw musisz pokochać siebie, a reszta sama się ułoży. Jestem silna. Jestem potężna. Jestem zdolny. Jestem godna. Miłość własna jest niezwykle ważna dla...

Jesteś ciekaw kolagenu? Do tej pory z pewnością widziałeś, jak ten warty uwagi trend trafia na półki w dziale kosmetycznym, dziale suplementów, a teraz także w dziale spożywczym. A więc, czy kolagen jest fontanną młodości czy jadalnym oszustwem? Przeanalizujmy to w dzisiejszym wpisie...

Detoksykacja to obecnie bardzo modne słowo, które natychmiast przykuwa naszą uwagę, gdy je widzimy, czytamy lub o nim słyszymy. Zwłaszcza, że wracamy do zdrowia po wakacjach. Ale czym tak naprawdę jest detoksykacja? Detoksykacja jest podstawową funkcją komórkową. Kiedy organizm...

Odczuwam prawdziwą potrzebę powrotu na chwilę do podstaw. Omawianie najnowszych trendów w zdrowym trybie życia jest z pewnością ważne, ale czasami muszę zrobić krok w tył, aby podkreślić pewne podstawy. Porozmawiajmy więc o węglowodanach. Porozmawiajmy też o węglowodanach...

Jeśli jesteś taki jak ja, zawsze szukasz zabawnych i innowacyjnych sposobów na trening. Jestem zapaloną joginką, rowerzystką i uwielbiam piesze wędrówki, ale zawsze jestem gotowa spróbować czegoś nowego i zabawnego, jak na przykład okazjonalne zajęcia kickboxingu czy aerial jogi...

Superfood Spotlight * Superfood Spotlight * Ze względu na swój łagodny, orzechowy smak i chrupiącą konsystencję, nasiona lnu mogą być stosowane w niemal każdym daniu. Nasiona te mogą być stosowane na wiele sposobów, ale naszym ulubionym jest zwiększanie niesamowitych korzyści...

Nadszedł nowy rok! Dla wielu z nas oznacza to poświęcenie chwili na zastanowienie się nad naszymi celami fitness na 2017 rok. W tym wpisie podzielimy się kilkoma pomocnymi wskazówkami na temat wyznaczania celów, których będziesz mógł się trzymać przez cały rok, co pozwoli Ci czuć...

Nie zawsze uwielbiałam ćwiczyć. Nienawidziłam się pocić, nienawidziłam nie móc oddychać, ale przede wszystkim... nienawidzę obolałych mięśni. Poważnie... Chcesz powiedzieć, że mam ćwiczyć, być nieszczęśliwa przez 30-60 minut, a potem być obolała przez cały dzień? Nie...

Detoksykacja jelit jest ważnym procesem, który od czasu do czasu każdy z nas powinien przeprowadzić w celu uzyskania silniejszego systemu odpornościowego i wzmocnienia swojego zdrowia. Dobrą rzeczą jest to, że nie potrzebujesz żadnych inwazyjnych metod - ten rodzaj detoksu można...

Magnez (Mg) jest ważnym pierwiastkiem dla zdrowego życia. Warto wiedzieć więcej na jego temat, aby móc podejmować świadome decyzje, na przykład dotyczące suplementacji magnezem lub tego, jak zapewnić sobie jego wystarczającą ilość w żywności i napojach. Magnez nie jest tak...

Owoce i warzywa to przysłowiowa bomba witaminowa – wie o tym praktycznie każdy. Takie same właściwości posiadają świeżo wyciskane soki owocowe, które można traktować jak zdrowy zamiennik. Soki owocowe i warzywne dostarczają optymalną ilość witamin i minerałów, odżywiają...

Szklanka soku Osoby, które do śniadania wypijają szklankę świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych, zwykle dość szybko dostrzegają, że jest to decyzja pociągająca za sobą szereg niemożliwych do przecenienia korzyści. Nie może być jednak inaczej, a naukowcy wcale nie...

Wyciskanie owoców Świeże soki owocowe to bogactwo witamin i minerałów. Włączenie ich do codziennej diety, najlepiej rano, zapewnia pozytywną energię na cały dzień. Takie soki stają się też bardzo modne i wypada się z tego cieszyć, ponieważ jest to moda na zdrowie i na...

Soki to oczywiście świetny sposób na dostarczenie do organizmu najcenniejszych wartości. Będą one zdrowe i smaczne a jednocześnie proste w przygotowaniu Wyciskane soki Warzywa oraz owoce mają w sobie wiele dużo błonnika, który może być elementem oczyszczającym. Dzięki temu...